田舎のタヌキ 生活部

岐阜の田舎に住んでる僕が、自分が気になった事を記事にしていく雑記ブログです。

健康

脳疲労を回復する最高に簡単な脳癒し

脳疲労の可能性 空を見上げる 力を抜いて何も考えない まとめ 脳疲労の可能性 どうも仕事で疲れすぎた時に目が冴えまくっちゃう僕です。 早くお家に帰ってゆっくり寝よう、と思って布団に入っても頭の中が何だかモヤモヤして眠れない、そんな経験ありません…

インターバル早歩ってご存知ですか??

健康カプセル元気の時間で紹介されてました インターバル早歩って インターバル早歩のありがたい効果 ①下半身の筋力アップ ②体温が上がる まとめ 健康カプセル元気の時間で紹介されてました どうも散歩がやっぱり大好きな僕です。 ちょっと前に何げなくTVを…

正月に大人が陥りやすい座りっぱなしが、にいかに体に悪いのかを書いてみた。

正月はダラダラ過ごしてしまう 筋肉が衰える 血液が滞る 心臓にも負担が まとめ 正月はダラダラ過ごしてしまう どうも、お久しぶりです!!正月休みで更新をサボっていた僕です。 正月休みってやっぱりダラダラ過ごしてしまいますよね。 一日中家にいてずっ…

急に寒くなった時、体調を崩さないようにするために僕がしたい事

年末ですね 血液のめぐりを良くすると? 血のめぐりを良くするには? 年末ですね 今年も年末に入り、本当に寒い季節が続きますね。 この季節に入ると、どうしても気になってしまうのが気温の変化ですよね。 いままで暑かったのに急に寒くなってきたリ、逆に…

眠れない!!そんな僕が薬に頼る前に試してみたい四つの香り

眠れないんですよ 代表的なラベンダー 日本人ならやっぱりヒノキ 飲んじゃダメ!!コーヒー ばあちゃんの知恵袋玉ねぎ まとめ 眠れないんですよ おはようございます!!夜勤なるとやっぱり睡眠不足になってしまう僕です。 夜しっかりと眠ることが出来ず睡眠…

うつ病だった僕が不安感を倒すために実践した3つの方法

うつ病だった 首のコリに気を付ける とにかく行動をゆっくりと 自分の心を観察する 大事な事3つ うつ病だった 人生生きていれば、いろんな壁にぶち当たりますよね。 僕は初めて社会に出た時に勤めた会社で、パワハラに遭い怒鳴られているうちにメンタルが弱…

嫌いな上司の好きな言葉は病は気から・・・でも効果はあるらしい

風邪ひいちゃいました 自律神経を整えるために プラシーボ効果 最後に 風邪ひいちゃいました ども今年も後2週間くらいなのに風邪をひいてしまった僕です。 寒い日が続いていたんで風邪をひいてしまったんですけど。寒い日が続くと何だか、自分の気持ちも落ち…

不眠症対策・おでこ冷やすと眠れるってよ!!

夜勤でテンションが下がります なぜ眠れないのか? じゃあどうするの? まとめ 夜勤でテンションが下がります お疲れ様です!最近仕事の夜勤がチラついてテンション下がってる僕です 夜勤の何がいやって、そりゃあもちろん眠れない事ですよね。 夜勤やると体…

年間300日以上腹痛の僕が行う腹痛対処法

僕は年間300日以上お腹を下しています。 お腹を温める 薬にすぐ頼る 神にすがる まとめ 僕は年間300日以上お腹を下しています。 会社での重要な会議や大切なお客さんにあったりする時や、凄く嫌な事がありそうな時ってめっちゃお腹痛くなることってないです…

20代で円形脱毛症になった僕が試した4つの事。

あの恐怖は二度と経験したくない ①とにかく調べた ②太陽の光を浴びるため散歩した ③ストレス発散しまくった ④気にしないようにした まとめ あの恐怖は二度と経験したくない こんばんは20代で円形脱毛症に悩まされた、せいです。 男性にとって髪の毛って意外…

エゾウコギが注目されてるのは、ストレス社会だからかな?

(注)写真はネギです。 エゾウコギってご存知ですか? エゾウコギって何ぞや? その実力は? 他にもこんな効果があるよ まとめ エゾウコギってご存知ですか? どうも最近寝不足が続く、せいです。 寝不足が続くと体がダルイのは当然ですが、その影響でスト…

江戸の人はこんなにも歩いていたでござる

現代人と江戸人の違い 歩く事は素晴らしい 有名人と同じ思考法 まとめ 現代人と江戸人の違い いきなりですが、最近皆さん歩いていますか? 僕は、歩く事が健康への第一歩だと思っているので、毎日欠かさず40分くらい散歩してるんですが、現代人はとにかく!…

ビールの健康効果が素晴らしいと言う事を語らせてくれ!!

ビールは100%害があるとは限りません。 老化防止 心臓病になりにくい 何よりもうまい!! 最後に ビールは100%害があるとは限りません。 皆さんストレスたまった時ってどうやって発散していますか? 僕は運動したり、沢山睡眠をとったりなるべく健康的にス…

坊さんはキノコ食わないって事を本で学んでみた

健康へのチャレンジ 坊さんはキノコを食べないらしいのです! 僕が読んだ本は? まとめ 健康へのチャレンジ 最近夜勤続きのせいか分かりませんがチョット体調が狂ってきた気がするんですよね。 そんな事で少しは健康を気にしてみようと色々な事にチャレンジ…

いとうまゆさん見てたら、ヨーグルトより納豆がいい気がした。

ごっちゃのお姉さん 良く考えてみたら? 納豆菌の効果は? ヨーグルトよりも納豆を ごっちゃのお姉さん 最近では健康を意識した取り組みの一つに菌活と言われる活動が流行っているみたいですね。 体操のお姉さんとして有名になられた、ごっちゃのお姉さんと…

吉本新喜劇見てたら笑いは健康にいいっての思い出した!!

吉本新喜劇を久しぶりに見た 新喜劇の団員さんの中で誰が一番好き? 笑う事はストレス解消に まとめ 吉本新喜劇を久しぶりに見た 土曜のお昼に久しぶりにゆっくりできたんですが吉本新喜劇って面白いですね~ なんだか、土曜のお昼の定番になってる気がする…

散歩コースを変えるだけの効果が健康維持だけではない件!!

磯野希子さんが話してた 歩くと脳内物質がでます 散歩をすると脳は○○パーセント活性化する!? 散歩コースを変えてみる 最後に 磯野希子さんが話してた 先日TVを何げなーく見ていたら、タレントの磯野貴理子さんが散歩に関する事でチョット気になる話をされ…

シャア専用の声が聞こえてきたサンスターナイトケアの実力

※上記の画像はシャアではありません シャアの声が聞こえた サンスターGUMナイトケアってなんだ? サンスターGUMナイトケアの効果は? このアイテムを使うと? まとめ -PS- -PPS- シャアの声が聞こえた 突然ですが皆さんはシャア・ズナブルってご存知ですか?…

デスノートの死神見てたら体調が気になりだしてしまった!!

サブタイトルの話 死神リュークが体調悪そうに見えたのは? 健康的な肌色ってどんなもん? 肌の色で自分の体調を知ろう まとめ 僕が言いたかった事を最後にちょろっと書かせてください サブタイトルの話 ちょっと前に公開されたの、「デスノートLight up the…

雨の日の過ごし方は、充電するのが一番じゃないですか?

雨は嫌いですか? 僕はどちらかというと 雨の日が好きだと感じる理由 気圧で変わるココロ 最後に 雨は嫌いですか? 昨日僕が住んでいる岐阜では、雨が降っていました。 雨が降ると外に行くために、傘を用意しなければ行けなかったり。 濡れたく無いので、家…

ストレス解消できないなら、今の自分を意識してみては?

月曜日の憂鬱とストレス ストレス解消法 自分に合わないストレス解消法 ストレス解消に重要なのは今 まとめ 月曜日の憂鬱とストレス 今日から始まる月曜日、社会人になるまではそんなに意識した事なかったんだけど。 仕事を始めてみると本当に月曜日ってか仕…

健康になるには歩く事を意識すべきでないですか?

健康的に過ごしたい いったい、何が正解なんだろう? 歩く事こそ健康への第一歩 何故僕らは、歩かなくなったんだろう? 歩く事は格安だ! 健康的に過ごしたい 僕達は、生きている限り健康的に元気に過ごしたい。 そう思うのは僕だけでしょうか? 世の中には…